40代は、体調や暮らしの変化とともに、パジャマに求めるものも変わる時期です。「あたたかく過ごしたい」「ゆったり着たい」「家でもきちんと見せたい」など、悩みが多いほど選び方に迷うこともあります。

まずは、今着ているパジャマの気になる点を振り返ってみましょう。寒さや蒸れ、締めつけなどを整理すると、次の一着で大切にしたいことが見えてきます。自分に合う一着をイメージできたら、次は素材の特徴を見ていきましょう。

パジャマの着心地を左右するのは素材です。
冷えが気になる夜は保温性の高い素材、暖房のきいた部屋で過ごす時間が長いなら通気性の高い素材というように、過ごし方に合わせて選んでみましょう。

■ あたたかさ重視なら、ニットキルト・フランネル
どちらも、空気を含んで熱を逃がしにくい構造の素材です。
ニットキルトは、ニット生地に中わたを挟んで縫い合わせた生地です。中わたが空気を保つため、体の熱が逃げにくくなります。
フランネルは、綿の織物の表面を起毛させた生地。毛羽立った繊維の間に空気を含み、保温性に優れています。冷え込む夜は、こうした素材を選ぶと心強いです。

■ 肌ざわりと通気性なら、ガーゼ・コットン
綿（コットン）素材は、吸湿性に優れ、寝ている間の汗を吸収してくれる素材です。
なかでも、綿のガーゼを2枚重ねた二重ガーゼは、やわらかな肌ざわりが特徴です。生地の間に空気を含むため、ほどよくあたたかさを保ちながら湿気を逃がしてくれます。
丈夫で洗濯機でも洗いやすく、日々のお手入れがしやすいのも魅力です。

宅配の受け取りや急な来客にも対応できるよう、パジャマらしさを抑えたデザインを選ぶのがポイントです。形・色柄・生地の3つの視点で見ていきましょう。

■ 形は、襟元がすっきり見えるデザインに
宅配の受け取りや来客時にも、きちんと見えるデザインだと安心です。
前開きなら小さめの襟と控えめなボタン、ワンピース型なら胸元が開きすぎないものがおすすめです。
また、締めつけない程度のゆとりがあり、袖や裾が長すぎないものを選びましょう。

■ 色柄は、落ち着いた色をベースに
ネイビーやチャコールグレーなどの濃く深みのある色は、普段着にもなじみやすく、人前でも着やすい色です。
無地を基本に、柄を取り入れるなら細いストライプや小さなチェックを。上下の色味をそろえ、柄を控えめにすると、まとまりのある印象になります。

■ 生地は、透けにくさと表面の質感を確認
着心地に加えて、下着が透けにくいか、体のラインを拾いにくいかも確認しておきたいポイントです。
薄手の生地は、商品が届いたら明るい場所で透け具合を確かめておくとよいでしょう。
毛玉や毛羽立ちが目立ちにくい生地かどうかもポイント。購入前には、商品説明でお手入れ方法もあわせてチェックしましょう。

パジャマに羽織りものや足元のアイテムをプラスすると、冷え込む夜も過ごしやすくなります。
冷え対策では、体温が逃げやすいとされる首・手首・足首を覆うことが大切です。

■ ルームカーディガン
さっと羽織れて、室温に合わせて脱ぎ着しやすいアイテムです。
空気を含むふんわりとしたニットやフリースなら、あたたかく過ごせます。
宅配の受け取りなど、玄関先に出るときにも1枚あると便利です。

■ ルームパンツ・レギンス
足元の冷えが気になるときは、足首まで隠れる丈がおすすめです。
重ね着する場合は、ウエストや裾の締めつけがないか確認するとよいです。
体にぴったりしすぎず、適度なゆとりがあるものなら楽に着られます。

■ 厚手の靴下
靴下は、厚みだけでなく汗を吸収し、湿気を逃がしやすいかも確認しましょう。
綿（コットン）やウール、絹など、使われている素材にも注目してみてください。
足に合ったサイズで、履き口のゴムがきつすぎないものを選ぶと、より快適に過ごせます。

パジャマ選びで大切なのは、自分に合った形と素材を見つけること。
ルームウエア感覚で着られるデザインなら、ちょっとした外出にも頼りになります。
羽織りものや靴下を取り入れて、寒さに合わせて調整しましょう。

40代のパジャマ選びでは、これまで着慣れたものを基準にしながら、今の好みや過ごし方に合うかどうかも大切です。
毎日使うものだからこそ、無理なく着られて長く愛用できる一着を見つけたいですね。

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